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Conhecendo Pilates! |
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Pilates é um método criado na Alemanha, em 1900, por Joseph Pilates que visa o desenvolvimento de mente e corpo.
Joseph Pilates era asmático, raquítico e teve febre reumática quando criança, por isso se empenhou em obter um corpo fisicamente forte, estudando diferentes formas de movimento. Durante a Primeira Guerra Mundial, em 1912, foi preso em um campo de concentração, tornando-se enfermeiro e treinando os estrangeiros com sua técnica.
Seu método foi reconhecido quando nenhum dos internos por ele treinados, sucumbiram a epidemia de gripe que atingiu a Europa em 1918. Em 1926 emigrou para os Estados Unidos, onde fundou seu studio em Nova Iorque e difundiu seu método.
Inicialmente chamado de "Contrologia", o método, hoje conhecido como "Pilates", trabalha de forma intensa a musculatura abdominal e visa fortalecer e alongar outras estruturas do corpo, através de atividades de baixo impacto e poucas repetições.
Hoje o Pilates é um método de tonificação muscular, realinhamento postural e alongamentos, que integra corpo e mente, promovendo o movimento consciente, sem fadiga e dor, baseado em 5 princípios: Respiração, Controle, Concentração, Fluxo de movimento e Precisão. Dessa forma, traz resultados na recuperação de movimentos e alívio nas lesões musculares.
Prevenir doenças osteomusculares com exercícios pensantes, visa à melhoria da qualidade de vida diária e prepara o corpo para se movimentar diante dos estímulos nervosos, físicos e mentais, evitando o stress e os vícios posturais.
Pilates acreditava que um indivíduo saudável deveria ter uma mente forte para obter controle total do corpo. Para isso criou exercícios que alongam e fortalecem global e simultaneamente a musculatura, sendo realizados no solo com a resistência do corpo (força pura), com bolas ou com aparelhos que através de molas e polias oferecem resistência.
"Independente de você ser atleta ou viciado em TV, jovem e flexível ou velho e rígido, o método Pilates pode mudar o modo pelo qual você se relaciona com seu corpo." (Ângela Santos)
"Se você tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos e tem força e flexibilidade, é um jovem. Joseph Pilates (1880-1967)
Espero por vocês no Studio Fioretto para conhecer um pouco mais sobre pilates e experimentar uma aula comigo!!! Bons treinos...
Carolina Kohn é professora de Pilates do studio eh fioretto fitness.
Av Cotovia, 782 - Moema, São Paulo - SP
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| por: Carolina Kohn |
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