|
|
|
 |
 |
|
|
|
Fisioterapia no Treinamento
|
|
Após receber o convite para escrever sobre a fisioterapia no treinamento esportivo fiquei muito entusiasmado e ao mesmo tempo preocupado sobre o que escrever e quais informações transmitir aos atletas.
Poderia escrever sobre diversas lesões que acometem os corredores, como a síndrome de estresse medial da tibia, popularmente conhecida como "canelite", as diversas lesões do joelho como, a síndrome da banda ilio-tibial ou ?joelho do corredor?, a tendinite patelar, a tendinite do tendão de Aquiles, o esporão de calcâneo e as lesões de quadril como a bursite trocanteriana. No entanto, ao invés de comentar sobre cada uma dessas lesões, preferi me deter a maior causa de todas elas. Apesar das lesões serem de articulações diferentes elas provém de um erro clássico que muito corredores cometem, a Síndrome do Overtraining.
A Síndrome do Overtraining é um conjunto de sinais e sintomas que caracterizam um distúrbio neuroendócrino marcado pelo declínio da performance esportiva, incapacidade de manter a carga de esforço físico nos treinamentos, fadiga persistente, freqüentes infecções de vias respiratórias superiores, alterações do estado de humor, distúrbios no padrão de sono e alterações em determinados exames laboratoriais. A síndrome é a grande causadora das diversas lesões que acometem os corredores, principalmente os amadores. Entendam essa síndrome não só como o excesso de treinamento, mas também pelo excesso de competições.
Muitos corredores sem que percebam, cometem esse erro, seja pela empolgação do início da vida de atleta, seja pela melhora de resultados ou por quererem passar rapidamente as etapas da preparação isto é, de um dia para o outro um corredor de curta distância tornar-se um meio maratonista ou ainda mais grave um maratonista.
Por isso é muito importante que todos os corredores, sejam eles experientes ou não, tenham acompanhamento de uma equipe de profissionais capacitados (educador físico, fisioterapeuta, nutricionista, entre outros) para que lhes orientem tanto no treinamento quanto na prevenção e recuperação de lesões provenientes dos exercícios físicos.
Fiquem atentos aos pequenos sinais que nosso corpo nos mostra. Durante um treino aquela sensação de que sua perna esta ?travada? ou a dor que você sente no inicio ou fim do treino, podem ser um sinal de que você deve parar e investigar o que esta acontecendo.
A prevenção ou até mesmo uma mudança na estratégia de treino é menos dolorosa e demorada do que a recuperação de uma lesão já instalada.
Bons treinos a todos.
|
|
| por: João Paulo Soares da Fonseca - Fisioterapeuta |
|
|
| envie esta matéria para um amigo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
